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うみねこ通信 No.39 平成14年9月号

健康な生活習慣

生活習慣病(がん、心臓病、脳卒中、糖尿病等)の予防には健康な生活習慣が必要です。健康的な生活をしている人は、不健康な生活をしている人に比べ20歳以上若返ると言われています。では、あなたは以下の健康習慣のうちいくつ守られていますか。

毎日朝食を食べている。
1日平均7~8時間は眠っている。
栄養摂取バランスを考えて食事をしている。
タバコは吸わない。
運動や定期的なスポーツをしている。
毎日多量のお酒は飲んでいない。
労働時間は1日9時間以内である。
自覚的ストレスはそんなに感じない。

評価 (7~8個=良好、5~6個=中度、0~4個=不良)

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